Hướng dẫn mẹo về tập 3 bài tập thể dục tăng vòng 1 nhanh nhất

Banner khuyen maiHot

chạm vào vào các nhóm cơ ngực một trong vài bí quyết giúp tăng size “núi đôi” đơn giản mà hiệu quả được nhiều phái đẹp áp dụng bây giờ. ở sau là hướng dẫn Cụ thể cách tập 3 bài tập thể dục tăng vòng 1 cho kết quả hiệu quả:

 

 Bài tập tăng vòng 1 số 1: 12 động tác tay không

Với bài tập này, bạn không cần chuẩn bị bất kì dụng cụ nào, chỉ cần mặc xống áo thỏa mái, chọn cho mình một khoảng không gian thỏa mái, có thể bật bản nhạc mình yêu thích để tăng thêm không khí. Hình ảnh ở sau biểu thị Sơ lược bài tập thể dục tăng gò bồng đảo – 12 động tác tay không: ( Xem thêm: phauthuatnangnguc  )

Bài tập thể dục tăng cặp tuyết lê số 2: Bài tập với chai nước + chống đẩy vòng tròn

Bộ đôi động tác ở dưới đây sẽ tạo hiệu ứng giúp các nhóm cơ ở vùng ngực hoạt động, đẩy nhanh quá trình tuần hoàn và lưu thông huyết khí, từ đó mang đến kết quả các phương pháp nâng ngực cao.

Bạn xin hãy cách làm bài tập tăng ti này như sau:

Động tác 1

+ Cầm 2 chai nước đầy trên tay (dùng chai có dung tích 500 –  1000ml).

+ Tay trái duỗi thẳng, tay phải giơ cao tạo thành một góc 45 độ so với chiều ngang của vai.

+ Hạ tay phải bắt chéo qua người. Lặp lại động tác trên từ 12 – 15 lần cho bên tay phải, không được xoay vai.

+ Tiếp đến là: ( xem  thêm: cách chăm sóc ngực hiệu quả  )

Động tác 2

+ Thực hiện bài tập nâng vòng 1 này ở phong độ nằm.

+ Tay chống thẳng, chống gối nâng người, bàn chân nhấc lên khỏi sàn.

+ Đẩy người xuống qua trái. Sau đó đưa người vòng qua phải, nảy sinh vòng tròn, trở lại vị trí ban đầu.

+  Đổi chiều, đầy người qua phải, đưa người qua trái rồi về vị trí ban đầu.

+ Thực hiện xen kẽ mỗi bên 12 lần.

+ tiếp đó là:

Bài tập nâng gò bồng đảo số 3: Ép ngực

Bạn có thể Thực hiện bài tập nâng vòng 1 này như sau:

+ Đứng thẳng,  2 chân mở mang bằng vai, 2 tay co lên ngang bằng nhau, nảy sinh góc 90 độ. ( Xem thêm: nang nguc noi soi o dau tot nhat  )

+ 2 bàn tay nắm lại rồi từ từ đưa 2 bàn tay cho chúng chạm vào nhau, lòng bàn tam chụm vào nhau.

+ Đưa 2 tay đặt vào vị trí giữa của diện mạo.

+ Trong lúc 2 tay chạm mặt, giữ hơi thở mỗi ngày, để nguyên trong khoảng 5 – 10s.

+ Thực hiện từ 20 – 30 lần. đều đặn có thể tập 2 lần sáng – tối để có kết quả hiệu quả nhất.

Tập thể dục tăng vòng 1: Ưu – điểm không đẹp

là 1 trong các cách tăng kích cỡ vòng 1 tự nhiên, tập thể dục tăng vòng 1 là sự tuyển lựa của nhiều bạn. Đánh giá về phương pháp này ta có thể thấy:

thế mạnh: Thực hiện đơn giản, tùng tiệm phí tổn, có hiệu quả cải thiện bình sữa tiên khá là tốt đồng thời giúp khắc phục từng thể trang cho chị em.

nhược điểm: hiệu quả làm tăng kích thước vòng 1 chậm, đòi hỏi nhiều thời kì do đó không thích hợp với những chị em mong muốn có ngực to, đẹp mau chóng.

vận dụng các bài thể dục tăng vú cho hiệu quả chậm
Ngoài việc áp dụng các bài tập thể dục tăng vòng 1, bạn có thể cân nhắc và vận dụng nhiều phương pháp nâng ngực khác có đặc hiệu cao hơn, trong đó nâng ngực nội soi, túi ngực an toàn là giải pháp được các chuyên gia kiểm tra cao. Với phương pháp này, bạn sẽ có vòng 1 căng tròn, mịn màng như thật trong khoảng thời buổi dài (tối thiểu 15 năm) chỉ sau 3 – 4 tuần, 1 lần Thực hiện duy nhất. ( Xem thêm: nâng ngực ở hà nội  )

Bình luận mặc định Bình luận Facebook

Tin liên quan

Khách hàng quan tâm