5 giảm béo hiệu quả SAU SINH KHÔNG GÂY HẠI CHO MẸ VÀ BÉ

Banner khuyen maiHot

5 cách giảm béo bụng SAU SINH KHÔNG GÂY HẠI CHO MẸ VÀ BÉ

01:37:05 – 04/01/2016
 
Xem thêm: Thức ăn giảm mỡ bụng cho nam
 
Phụ nữ sau sinh luôn đau đầu về vóc dáng “phì nhiêu” của mình, chính vì vậy làm sao để cách giảm cân nhanh và hiệu quả hiệu quả là vấn đề được rất nhiều chị em quan tâm. Hãy cùng chúng tôi điểm danh 5 cách giảm béo bụng hiệu quả sau sinh hiệu quả không gây hại cho mẹ và em bé qua bài biết dưới đây nhé!

Phụ nữ mang thai và sinh con thường gặp một tình trạng phổ thông đó là tăng cân nhanh không thể kìm hãm lại được. Nguyên nhân chính yếu là do trong thời gian thai kỳ, để bảo đảm đủ chất dinh dưỡng cho bé phát triển mà các bà mẹ phải nạp rất nhiều năng lượng. Mặt khác, sau khi sinh vùng cơ xương chậu bị lỏng lẻo tạo điều kiện cho mỡ dễ tích tụ; ít vận động do kiêng cữ; stress do đổi thay đột ngột nhịp sống hay thức đêm…Vậy, đâu là cách giảm béo sau sinh hiệu quả hiệu quả và an toàn nhất?

Đâu là giảm béo bụng hiệu quả sau khi sinh hiệu quả cho mẹ và an toàn cho con?
Theo các thầy thuốc chuyên khoa, bạn hoàn toàn có thể thực hành chế độ giảm béo từ tháng thứ 3 sau khi sinh con trở ra, bởi trong lúc này đã hết thời kì kiêng cữ và bé đã có thể ăn thêm sữa ngoài mà không phải phụ thuộc hoàn toàn vào sữa mẹ. Một số giảm béo sau sinh mà bạn có thể áp dụng là:

 Cách giảm béo sau sinh hiệu quả bằng nước ấm
Xem thêm: lắc vòng giảm béo bụng

cach giam beo bung sau sinh an toàn bằng nước ấm
Nước ấm rất có lợi cho cơ thể đặc biệt là đối với các bà mẹ sau khi sinh con. Bởi khi thúc đẩy vào da, nước ấm giúp làm tăng nhiệt lượng cơ thể, khiến cho những tế bào mỡ mềm đi và dễ dàng bị loại bỏ nếu kết hợp với động tác massage nhẹ nhàng. Ngoài ra, nước ấm cũng có tác dụng làm tăng tuần hoàn máu, ảnh hưởng quá trình tiêu hóa diễn ra nhanh hơn, hỗ trợ tốt quá trình cach giam beo bung và an toàn tuyệt đối.

Xem thêm: giảm mỡ bụng bằng đá lạnh

Để cách giảm béo sau sinh này đạt được kết quả cao nhất, bạn hãy uống nước ấm và tắm mỗi ngày bằng nước ấm khoảng 30 – 40 độ, song song phối hợp massage để mỡ thừa có thể được loại bỏ một cách nhanh nhất.

 giảm béo sau sinh bằng cách hạn chế ăn mặn và đồ ngọt

Hạn chế ăn đồ ngọt – cách giảm béo bụng hiệu quả sau sinh hiệu quả tại nhà
Trong quá trình giảm cân, các mẹ nên hạn chế ăn đồ ngọt bởi những loại thực phẩm này làm tăng lượng insulin (hormone gây đói) trong máu, khiến chị em lâm vào cảnh thèm ăn và tăng cân vùn vụt. Mặt khác, bạn hãy giảm bớt muối trong khẩu phần ăn hàng ngày. Do ở nữ giới cho con bú, hàm lượng prolactin trong máu tăng, gây ra hiện tượng giữ nước trong cơ thể, nếu ăn nhiều đồ muối sẽ dễ bị phù nề và tăng cân.

 cach giam beo bung sau sinh bằng thực phẩm

Tích cực ăn nhiều rau củ, quả sẽ giúp giảm cân sau sinh mau chóng
Rau, củ và quả là thực phẩm chính trong khẩu phần ăn của những chị em muốn giảm béo. bởi thế để thực hànhcách giảm mỡ bụng sau sinh này, các bà mẹ nên ăn nhiều rau củ như: cải bắp, bí đỏ, cà chua, khoai lang, dứa, bưởi, táo…Ngoài ra, chị em nên ăn nhiều cá, thịt bò và các thực phẩm từ sữa để đảm bảo đủ năng lượng cho cơ thể và chú ý ăn đồ ăn chín ký nếu không sẽ khiến bé bị tiêu chảy do bú sữa mẹ nhé!.

 giảm béo sau khi sinh bằng bài tập thể dục xiết chặt hông

béo bụng sau sinh bằng bài tập xiết chặt hông
Cách giảm béo sau sinh bằng bài tập này rất đơn giản, bạn chỉ việc đứng thẳng, hai chân dang rộng bằng vai, hơi nhún chân và cố gắng siết chặt các cơ từ dây lưng trở xuống trong khoảng 2 – 3 giây rồi lại thả lỏng và lặp lại liên tiếp từ 8-12 lần. Bài tập này giúp bạn củng cố tất cả các phần cơ dưới của mình một cách nhẹ nhàng nhưng mà rất hiệu quả.

 giảm béo bụng sau sinh bằng các bài ngồi thiền
Ngồi thiền cũng là giảm béo bụng hiệu quả sau sinh hiệu quả

 
Xem thêm: làm thế nào để tan mỡ bụng nhanh nhất

Bạn có thể ngồi trên sàn và chọn một phong thái thật thoải mái, nhắm mắt xuôi tay vào và hội tụ sự lưu ý của mình vào phần bụng dưới. Hít vào và đếm đến 3 – chú ý điều khiển vùng rốn chuyển dịch lên trên khi hít vào – rồi thở ra, đếm đến 6 và dần dần buông lỏng vùng rốn. Cách này không chỉ giúp bạn cách giảm béo bụng nhang chóng mà còn giúp ý thức trở nên thoải mái, dễ chịu bạn nhé!

Trên đây là một số cách giảm cân sau sinh mà bạn có thể tham khảo để mau chóng lấy lại vóc dáng thon gọn ngày nào. Nếu sau khi ứng dụng các cách này mà vẫn không thành công thì bạn có thể vận dụng hương pháp giảm cân bằng công nghệ cao – Công nghệ Laser Lipo. Đây là thế hệ giảm cân mới nhất của Mỹ có khả năng loại bỏ tới 95% mỡ thừa chỉ sau 1 lần độc nhất, đảm bảo an toàn tuyệt đối.

Bình luận mặc định Bình luận Facebook

Tin liên quan

Khách hàng quan tâm