4 cách rẻ tiền giúp chị em tự nở ngực tại nhà

Banner khuyen maiHot

1. Sử dụng các loại thực phẩm giúp nở ngực

cân bằng nội tiết

Về mặt y học, mất cân bằng hormone có liên quan lớn tới kích thước của bộ ngực. Nếu thân thể bạn sản sinh thêm nội tiết tố nam (testosterone), điều này cản trở sự phát triển ngực. cho nên bạn có thể tránh điều này xảy ra bằng cách duy trì testosterone ở mức thường nhật: Tăng cường ngũ cốc nguyên hạt, rau củ quả tươi sạch.

 – lam the nao de nguc to

Mất cân bằng nội tiết có thể khiến vòng 1 teo nhỏ
Theo tạp chí BreastHealthToday, vitamin và khoáng vật trong trái cây, các loại rau giúp điều chỉnh nồng độ testosterone trong thân thể của bạn. bên cạnh đó chúng còn chứa chất chống oxy hóa ngăn ngừa thương tổn tế bào và tăng cường hệ thống miễn dịch. bởi thế bổ sung rau cùng trái cây vào khẩu phần ăn uống là nền tảng quan trọng để có bộ ngực đẹp.

Dùng thực phẩm giàu estrogen

Bạn cũng nên tăng cường dùng các món giàu estrogen để kích thích sự phát triển của "núi đôi". Các thiếu nữ Trung Quốc thường ăn món súp làm từ đầu gà ninh hoặc món đu đủ hầm với chân giò vì những món này giàu collagen cũng như estrogen. Rau gia vị thìa là cũng có hàm lượng estrogen cao.

Một số nữ giới uống bổ sung isoflavone để tăng mức độ estrogen của cơ thể và phát triển mô vú . Bạn có thể bổ sung isoflavone bằng đậu nành. Các Viện Y tế Quốc coi đậu nành giúp cải thiện kích cỡ ngực và đem lại nhiều lợi ích sức khỏe. Thực phẩm đậu nành cũng rất giàu protein, giúp xây dựng và sửa chữa các mô và các tế bị hỏng hóc bao gồm các mô vú.

thí điểm hạt cây hồi

Các nghiên cứu chỉ ra hạt cây hồi có chứa dianethole, photoanethole, và ANETHOL.Các hợp chất này làm tăng chừng độ estrogen trong cơ thể, giúp kích thích sự phát triển của các mô vú. Những hạt này làm tăng mô ngực bằng nguyên lý bắt chước những đổi thay hormon trong thời kỳ cho con bú.

cach bom nguc

Không kiêng chất béo

ngoại giả để ngực đẹp, chị em cũng cần nhớ rằng chế độ ăn kiêng sai lầm sẽ khiến ngực bị teo nhỏ do thân thể thiếu chất béo. Thực tế, bạn cần ăn đủ lượng chất béo vì vòng 1 có cấu tạo từ các mô mỡ. Chọn đúng loại chất béo sẽ không gây ra nguy cơ xấu cho sức khỏe. Những loại thực phẩm chất béo lành mạnh cũng rất tốt cho não bộ và hệ tim mạch. Chất béo tốt cho sức khỏe chứa nhiều trong dầu ô liu, bơ, các loại hạt thô, cá trích, hạt lanh, dầu hạt lanh, hạt mè.

2. Tập ngực nở ngực

Tập thể dục cho vòng 1 không gây giảm kích cỡ ngực như bạn tưởng. Dù ngực được cấu tạo bởi các mô mỡ nhưng vẫn có cơ. Và việc tụ hợp hợp cùng chế độ ăn với lượng mỡ hợp lý, giúp phát triển cơ ngực phía dưới lớp mỡ, làm vòng 1 nâng cao, săn chắc, quyến rũ.

Nên tập thể dục cho ngực bằng cách bài tập thúc đẩy phần cơ ngực
Một số những động tác giúp vòng 1 đẹp hơn là Bench DB press (DB chest press), Incline DB flies, Push-up T-plank, Elbow squeeze… Bạn có thể dễ dàng kiếm tìm các bài tập trên Youtube để thực hành theo.

Điều quan yếu là bạn cần duy trì chế độ ăn đủ mỡ, giàu đạm để có chất dinh dưỡng nuôi ngực. Khi tập tành cần theo dõi để không giảm mỡ quá sâu.

3. Mát xa bằng hỗn tạp thiên nhiên

Để chăm chút vòng 1, bạn nên học cách mát xa bằng dầu nóng và các hỗn hợp thiên nhiên.
 Mát xa bằng dầu nóng là cách thức tốt cho vòng 1
Dưới đây là 2 công thức mát xa ngực thông dụng của người Ấn Độ: 

1. Mát xa với dầu (hạnh nhân, jojoba, dầu hướng dương, dầu dừa) nóng ngay trước lúc đi ngủ. Cách này giúp tác động tuần hoàn máu và giúp cải thiện ngực nếu thực hiện đều đặn sau 2 tháng.

2. Mát xa với nước ép hành cùng 1/4 thìa bột nghệ và 1 thìa mật ong. Loại hổ lốn này giúp làm đẹp, se khít da và tốt với cả ngực nhỏ lẫn ngực chảy xệ do tuổi tác. Nó cũng giúp da đàn hồi tốt hơn, tránh lão hóa ngực.

4. Mát xa ngực

Bạn nên mát xa để cải thiện kích cỡ vòng 1 theo bài căn bản dưới đây. Nên mát xa kèm dầu nóng hoặc kem nở ngực để đạt hiệu quả cao.

Bài mát xa nở ngực căn bản
ngoại giả một phương pháp mát xa nở ngực của Nhật được nhiều người kiểm chứng hiệu quả từng được giới thiệu trong bài viết gần đây.cách thức này được lăng xê là tăng 1 cúp ngực chỉ sau 10 phút. Người sáng tạo ra pcách mát xa dưới đây từng tăng vòng 1 từ cỡ A lên cỡ H sau nhiều nằm kiên trì thực hành.

phau thuat nang vu

Bình luận mặc định Bình luận Facebook

Tin liên quan

Khách hàng quan tâm