3 bài tập yoga bôi vòng 1 nở nang tại nhà của bạn

Banner khuyen maiHot

Dù không cần phải tập tành khó nhọc như các bài tập bình thường, các động tác yoga lại xin mời giúp vòng 1 của bạn được nở nang hơn. Cùng tham khảo 3 bài tập yoga cho vòng 1 thu nhỏ quầng vú an toàn  nhé!


3 bài tập yoga cho vòng 1 nở nang
Bài tập yoga cho vòng 1 nở nang 1

Bài tập nâng ngực hàn quốc  này thực hiện như sau: Bạn ngồi thẳng lưng trên sàn, 2 chân duỗi thẳng ra sàn sao cho thật tuyệt vời. mang, bạn hãy gập chân phải lại và vắt sang trái, chân trái làm tương tự nhưng để dưới chân phải sao cho mắt cá chân phải chạm đầu gối chân trái. sau đó, bạn đặt tay phải xuống đất, vặn toàn bộ thân trên sang phải, mặt quay sang phải. Đặt tay trái lên chân phải, giữ nguyên phong độ trong 30 giây.


Các bài tập yoga cho ngực nở eo thon cần kiên trì tiến trình
Tiếp tục, bạn đổi phong độ sang bên trái và làm rưa rứa như với bên phải. Bạn có thể tập tành hàng ngày với bài tập này để đạt được tác dụng tốt cao nhất nhé.

Bài tập yoga cho ngực nở eo thon số 2

Bạn đứng 2 chân rộng bằng vai, 2 tay đan vào nhau đưa trước mặt, cao ngang vai. Dùng lực căng gồng khôn cùng cả cánh tay như thể bạn đang ấn chúng vào bức tường vô hình trước mặt. Tiếp theo, bạn giữ nguyên tư thế tay và xoay cả cánh tay, vặn mình về bên phải. mang, trở về phong độ 2 tay đan vào nhau, giữ khoảng 5-10 phút và xoay người, kéo 2 tay về bên trái, vặn mình. Cuối cùng, trở về phong thái 2 tay đan vào nhau. Bạn xin mời lặp lại bài tập này khoảng 4 – 5 lần sẽ làm ngực nở nang nhanh chóng hơn.

 Bài tập yoga cho ngực nở eo thon số 3

Bạn chuẩn bị ở tư thế đứng thẳng, 2 chân rộng bằng vai. sau đó, từ từ co 1 chân lên sao cho bàn chân chạm vào đùi chân làm trụ. Đồng thời, chắp 2 tay trước ngực, khuỷu tay dang ngang, rồi từ từ đẩy lên trên cao, qua đầu. Bạn nên giữ nguyên phong thái này trong khoảng 10 – 15 phút. Động tác này có tác dụng làm săn chắc cơ ngực, giúp nâng ngực, làm ngực nở nang rất hiệu quả.


Bài tập yoga cho ngực nở eo thon cần phối hợp cùng chế độ dinh dưỡng hợp lý
các thông báo hữu dụng
=>>>Xem thêm: nang nguc noi soi o dau tot nhat
Các bài tập yoga cho vòng 1 nở nang mà chúng tôi giới thiệu ở trên có thể giúp bạn cải thiện kích cỡ vòng 1 khá tác dụng tốt. ngoài ra, bạn cần phải kiên trì thực hiện trong một thời buổi dài.

Bình luận mặc định Bình luận Facebook

Tin liên quan

Khách hàng quan tâm